В браславском бассейне для женщин проводят занятия по аквааэробике
Возможность заниматься одним из наиболее безопасных и эффективных видов фитнеса - аквааэробики - появилась у браславчанок недавно. Несомненно, в эти холодные зимние месяцы желающих заниматься в воде под ритмичный плеск волн, чтобы получить стройную фигуру, хватает.
Занятия проходят в бассейне с теплой водой в одном из корпусов базы отдыха национального парка "Дривяты". Под бодрую музыку и при надзоре инструктора Жанны Кабак женщины разного возраста с удовольствием выполняют физические упражнения, а уютное помещение и приглушенный свет создают приятную атмосферу. К тому перед же занятиями и после них желающие могут понежиться в джакузи.
- Это очень эффективный вид физических занятий, - объясняет Ж. Кабак. - Вода не дает опасных нагрузок на наш опорно-двигательный аппарат и в то же время создает значительное сопротивление. В результате занятий аквааэробики ускоряется обмен веществ, калории активно сжигаются, а вес снижается. Массажный эффект, который создается под воздействием воды, позволяет эффективно бороться с целлюлитом, улучшает кровообращения и общее состояние кожи, да и во время тренировок меньше устаешь. А еще вода хорошо успокаивает нервную систему.
Однако есть у аквааэробики и противопоказания. Это, сообщил врач-терапевт Михаил Героев, простудные и инфекционные заболевания ЛОР-органов, мочеполовой системы, кожи, гельминтоз, проблемы со зрением и с сердечно-сосудистой системой, а также астма и склонность к аллергии на хлорку. Поэтому, акцентировал внимание Михаил Сергеевич, перед началом тренировок обязательно нужно посоветоваться с врачом. К тому же беречься от хлорки стоит и тем, кто к аллергии не склонен. Для этого обязательно, советует врач, принимайте душ до и сразу после бассейна, перед занятиями смывайте косметику с лица и прячьте волосы под купольную шапочку.
Аквааэробика совмещает в себе положительные качества плавания и многих "наземных" способов тренировки, и это, несомненно, делает ее по-настоящему универсальным видом фитнеса. Поэтому отзывы от этих занятий только самые лучшие.
